workshop i anti gymnastique
15-18/6 tisdag – fredag 390 eur/person, inkl. kurs, logi, alla måltider, bastu och transport från/till Käldinge
24-29/6 fredag - söndag 330 eur/person, inkl. kurs, logi, alla måltider, bastu och transport från/till Käldinge
"Vi får höra att vår kropp måste stärkas, att vi måste svettas och vara andfådda. Därför cyklar, joggar, simmar vi. Vi hänger upp och ner, lyfter vikter. Men innan vi gör allt det där borde vi öppna våra ögon och se på vår kropp, förstå hur den fungerar" säger franska sjukgymnasten Thérèse Bertherat som utvecklat anti-gymnastiken.
Anti-gymnastiken är en metod som lär dig bli fullt medveten om din kropp. Du lär dig känna hur de olika kroppsdelarna samverkar och varför du blir spänd och får ont.
Metoden lär dig också att själv göra dig av med spänningar, stelheter, smärtor som tröttar ut dig och blockerar dig. Alla rörelser du gör respekterar din anatomi och hur dina muskler är uppbyggda. Därför lämpar sig metoden för alla från 9 till 99 år.
Under en workshop lär du dig bland annat att din rygg inte är för svag, tvärtom. Det är ett överskott av styrka på baksidan av vår kropp som deformerar oss och får oss att ständigt överanvända vissa muskler medan andra används för lite.
Du lär dig att de här spända musklerna gör att vi blir bland annat svankryggade, hjulbenta, kobenta, får plattfot, hallux valgus, artros, ryggont, huvudvärk, hälsporre.
Du får lära dig varför det inte hjälper att göra till exempel traditionella magövningar för att komma åt ryggproblem.
Du får lära dig rörelser som lättar på spänningar baktill och tar i bruk muskler som du knappt visste att fanns.
Som lärare fungerar Pontus Anckar, Finlands enda instruktör i anti-gymnastik. Han är utbildad av Thérèse Bertherat själv. Pontus Anckar har en bakgrund som idrottsman och journalist. Han har jobbat med anti-gymnastik i flera år runt om i Finland. Han har jobbat med personer med fibromyalgi, gravida, toppidrottsmän, dansare, ungdomar och åldringar.
Mer information hittar du på www.antigymnastique.com (engelska), pontus.anckar.fi eller så kan du kontakta Anckar på pontus@anckar.fi eller 050-5906113
Bokningar och förfrågningar:
Pensar Syd, Eva Johansson
Pensar, 21660 Nauvo
Puh +358-(0)40-576 4976
Flera kursalternativ inom KreaTid